おそろしい思い込み
- update更新日 : 2022年03月16日
folder未分類こんにちは。
葛西整体院スタッフの鈴木です。
寒いですね。
ここのところ、最低気温が5℃を下回る日が多く
うっかり床で寝てしまうと風邪をひきそうです。
みなさんもお気をつけください。
このあいだ、キュウリの漬物を食べたら
激痛が走りました。
歯医者さんに聞いても痛みの原因は不明。
とりあえず、奥歯の噛み合わせを調整し、抗生物質を処方してもらいました。
自分で歯の痛みについて調べたら、
食生活での良くない習慣が発覚しました。
それは
①間食が多いこと
②寝る前に甘いものを食べること
です。
これまで、おやつを食べても歯磨きしたら大丈夫だと思っていました。
全然違いました！
そもそも大人の口の中には、500種類くらいの細菌が生息しているそうです。
その数およそ5000億個！！！
歯をよく磨いている人でも1000億個くらいはいるそう。
つまり、いくら歯磨きをしっかりしたところで、菌を無くすことはできません。
食事をすると、虫歯菌は食べ物から酸をつくり歯を溶かします。
しかし、唾液によって歯は再石灰化します。
ところが間食が多いと、再石灰化の時間が取れず、歯はどんどん溶けてしまいます。
また、寝ているあいだ唾液は分泌される量が少なくなります。
寝る直前の食事は、口内が酸性に傾いたままになりよくありません。
いくら歯をしっかり磨いても、おやつを何度も食べるのは良くなかったんですね。
でも、アイスは晩ごはんのあとすぐに食べれば大丈夫！！！
