「気」が足りなくなっていませんか？
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こんにちは。
葛西整体院のモアです。
先日のことですが、おかげさまで忙しい日が続き、
いつものルーティーンの自己管理が追い付かず、
ついにパワーダウンしてしまいました。
少しお休みをもらって
元気は取り戻しましたが、
この間のわたしのような状態を東洋医学では、
「気虚（けっきょ）」
と言います。
「気虚」とは？
東洋医学における「気」とは、簡単に言うと、人の身体を動かす生命のエネルギーです。
血虚とは、その「気」が少なくなって、不足している状態です。
以下のような症状が出ている方は、「気」が足りなくなっています。
- 疲れやすく、元気がでない。
- 気分が落ち込み、やる気がでない。
- 食欲がない。
症状を自覚している人は、なにかしら対処する必要があります。
どうしたら「気」を補えるの？
足りなくなってしまった「気」は、どうしたら補えるのでしょうか。
休息を取る
まずはゆっくり休みましょう。
身体も心も疲れているときは、これが一番です。
適切な食事を取る
疲れていると食事まで気が回らず
ジャンクフードが増えたりしていませんか？
お野菜、お肉・魚、果物、海藻など
ちゃんと取りましょう。
ただ疲れているときは、消化の悪いものはなるべく避けて、
胃に優しい食事を心がけましょう。
今はコンビニでも健康に気を使った食材が手に入ります。
軽い運動や整体
運動苦手～～という方は、ストレッチだけでもしましょう。
あとは、気が足りないときは、
人に頼ってもいいと思います。
運動は元気なくて無理！という方は整体を受けてください。
結構手っ取り早く元気になれます。
気が足りなくなってるなぁと思ったら、
早め早めに対処しましょう。
モアでした！
