身体を柔らかくすること。
こんにちは。
葛西整体院のモアです。
今日は雨がシトシトと降っています。
葛西の街にはアジサイがたくさん植えられていて、
通勤途中のアジサイのつぼみの大きさを観察するのが
最近の楽しみです。
うちのアジサイはまだ小さなつぼみですが、
もう花が満開のものも道端にはあります。
さてさて、今日は、身体の柔軟性についてにします。
身体がやわらかいと、血流が良くなり、疲れづらく、調子の良い
状態をキープしやすくなります。
ただ、身体の固い方にとっては、
ストレッチを始めるのは少しハードルが高いようです。
わたしの身体、やわらかくなるの？？
「小さいころから身体は硬いから。」
「全然曲がらないし。」
と自分の身体が固い記憶しかほぼなく、
柔らかくなるイメージができない方は多いのではないでしょうか。
諦める必要は全然ないです！！！
とわたしは大きな声で言いたいです。
ただ、
ストレッチや運動を長い間していない状態から
ストレッチをしてみると、
身体が固すぎて、まったく伸びる感覚がつかめないことがあります。
そうすると
「もうダメだ、やっぱりダメだ。。」
と3日坊主になりがちです。
そんなときは、
整体を受けたその日から始めることをおすすめします。
なぜならいつもの自分より、施術後は身体が軽く動きやすいからです。
施術後は、その方の身体に合わせたストレッチ等をお伝えしているので、
課題となっている身体の部分のストレッチから徐々にはじめていくことができます。
少しづつ、少しづつ、コツコツと続けると
どんなに身体が固かった方でも、かならず変化が現れます。
わたしも今は、朝と夜
時間を見つけて、ストレッチをしています。
そのため身体の調子はとても良いです。
でもまたしばらくするとさぼりたくなって、
やらなくなってしまうことがよくあります。
そういうときは、わたしも整体を受けて、
やる気を復活させたりします。(笑)
みなさんも一人で頑張ろうとせず、
整体を受けたりしながら、徐々に身体を変化させていきましょう。
