疲れを溜め込まない身体。
こんにちは。
葛西整体院のモアです。
我が家でウキウキ、大根を種から育てていたのですが、
イモムシがたくさんついて、
葉っぱを食べられ、
泣く泣く処分しました。
無農薬野菜って一体どうやって作っているのでしょうか？！
不思議です。
さてさて、
今日の話題は、社会人の最重要課題(？！）
いかに疲れを溜め込まずに快適に暮らすかについてです。
疲れを溜め込んでしまっては、
せっかくの休みも何もする気になれません。
仕事のパフォーマンスも
いまいちになってしまうかもしれません。
もしくは家族に八つ当たりしてしまうかもしれません！
当院もおかげさまで
いつも忙しいので、
これはわたしの重要課題でもあります。(笑)
疲れの蓄積を自覚すること。
みなさんは朝起きた時に
スッキリしていますか？
それともどよーーんとした気分でしょうか？
どよーんと起きた、そこのあなた！
昨日の疲れを溜め込んだまま、今日が来てしまいました。
それが何日も、何カ月も、もしくは何年も続いた場合
身体に蓄積された疲労は相当なものです。
疲れには主に３つの種類があります。
- 肉体疲労
- 精神疲労
- 神経疲労
身体の疲れも、心のストレスも、どちらも
しっかり身体に現れます。
疲れを溜め込まないには、どーしたらいいの？？
疲れを取るアプローチは３つです。
- 食事
- 休息
- 運動
こう書くとシンプルです。
バランスの取れた食生活
質の良い睡眠
適度な運動
ができていれば大丈夫です。
「あーー、全然出来ていない。。。」
と思った方、
自分の出来るところから改善していきましょう。
手っ取り早く
まずは整体に来てみるのもいいと思います。
とにかく疲労困憊していると
身体を改善するための気力さえもあまりない状態の
ことも多いからです。
整体は、血の巡りが良くなり、自律神経も整います。
身体が整ってくると、
自分でも良い方向に持って行けるように
行動できるようになります。
毎朝スッキリ起きて、
一日を快適に過ごしましょう！！
