熱中症に気をつけましょう！！
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先日、久しぶりに『軽い熱中症』になりました。岩田です。
熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。
以下のような症状が出たら、熱中症にかかっている危険性があります。
めまいや立ちくらみ
筋肉痛やこむら返り
汗が出すぎるor全く出ない
身体がだるい
頭痛がする
吐き気、嘔吐
けいれん
意識がない
体温が異常に高い
真っ直ぐ歩けない
もし、この様な状態になったらすぐに応急処置！
『FIRST』という５つを先ず行いましょう！！
上のFIRSTにプラスしておきたいのが塩分補給です。
塩分補給するには？？
- 飲みやすい、食べやすい物を摂取する
スポーツドリンクや塩分タブレットが手軽にとれて良いでしょう！ - 塩分やカリウムを日頃から食べておく
漬物や納豆（発汗によって失われるカリウムを多く含む）を普段より少し多めに食べましょう！いつでもどこでも条件次第で熱中症にかかる危険性があります。正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。
初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。
対策方法はたくさんあるので自分に合ったものを見つけ実践して、熱中症にならない様に気を付けましょう！！
上のFIRSTにプラスしておきたいのが
