ひとり時間のすすめ
こんにちは。葛西整体院のモアです。
最近は、挨拶が「暑いですね。。」に代わっています。
とにかく暑い毎日ですので、皆さん気をつけて暮らしましょう。
今日は、なにを話そうか考えたのですが、「一人時間」についてにします。みなさんは一人の時間、どれくらいありますか？家族構成や仕事の忙しさなどによって、自分のための時間って人によってはなかなかないかもしれません。わたしは夜や週末などは一人の時間が取れる事もあります。
一人でいる時は、頭の中のどうってことない思考の流れを観察したり、ぼーと目をつぶってみたり、ちょっと部屋を片しながら自分の気持ちも整理したり、ストレッチしたり、たぶんわたし一日中満喫できます。ゆっくりするのに少し飽きてきたら、縫物をするか、本を読みます。
たまに何かに引っかかって悩んでしまっている時は、アウトプットしたいので、ノートに思いっきり気持ちをぶちまけます。(笑)
誰にも見せられない自分でも2度は見たくないドロドロしたことなんか書いてます。そしてなぜか書くとすっきりするので、次の日くらいにはやぶって捨てます。これをすると、もう同じ黒い気持ちみたいなものは出て来ないです。不思議です。気持ちの断捨離みたいな感じなのかなと思っています。
逆になにかこう、自分が少し傲慢になっているようなとき、「足りないなー」とか「退屈だなー」とか思うようなときは、感謝できることを書き出します。
たとえば、この間は、「歯医者が近い」とか「綺麗な水が飲める」とか「必要なものは手に入れる事が出来ている。」とか思い当たるだけ30個くらい書きました。そうするとそれを見ただけで、自分がとても恵まれて満たされているんだとわかるので、なんかこう安心して、幸せな気持ちと謙虚な気持ちになります。
こういうの、みなさんやります？？？
もしかしてわたしだけ？？？(；・∀・)
あまり人と話したことがないので、わかりません。
でもおすすめです。自分との対話。
わたしはたぶん数年以上自分の時間、対話時間みたいなものを続けていますが、最近は整理されつくしたのか、あんまり色々考えも浮かばないです。頭がすっきりしていて、気持ちも清々しい時間が多いです。ヨガもしてるので、身体もＯＫ！
なので、一人時間、みなさんも是非やってみてください。
今日のおまけは、うちの観葉植物が花をつけたので、その写真です。
モアでした！
